How-to: heerlijk wakker worden

01-06-2018 - Word jij ook altijd zo lastig wakker? Dat je het gevoel hebt alsof je nog geen half uur geslapen hebt? Wakker worden doen we niet graag... Tenzij je deze tips opvolgt, dan wordt elke ochtend een feestje!

1. Alles begint bij een goede nachtrust. Zorg dat je in een schoon bedje gaat slapen en dat er genoeg frisse lucht binnen is.

2. Voorbereiding is het halve werk. Leg voordat je gaat slapen alvast de kleding klaar voor de volgende dag en probeer je ontbijtje de dag van te voren al klaar te maken (zoals havermout-blueberry muffins). Dit scheelt je tijd morgen ochtend, waardoor je minder snel moet haasten.

3. Hoe moeilijk het ook is, probeer minimaal een half uur voordat je gaat slapen geen televisie meer te kijken en je smartphone weg te leggen. Ga in plaats daarvan een lekkere warme douche nemen of lees een boek voordat je gaat slapen.

4. Heb je nou geen lieve vent naast je liggen die je wakker komt maken met een kop koffie in bed? Geen zorgen! Stel jouw eigen wekker goed in, zodat je zeker weet dat hij afgaat, maar ook met een fijn geluid. Wakker worden met fluitende vogeltjes is namelijk een stuk fijner dan een keiharde sirene.

5. Ga voordat je het bed uitstapt jezelf even goed uitrekken. Hierdoor vangt het lichaam niet een klap door gelijk volle bak aan het werk te gaan. Voor de echte diehards onder ons: begin met een aantal simpele yoga oefeningen.

6. Neem een douche! Niet alleen is dit fris nadat je een nacht lang hebt lopen zweten, ook word je hier snel wakker van. De kleren liggen al klaar in de badkamer, dus na je douche spring je gelijk in de outfit voor vandaag.

7. Ga jezelf opmaken met de radio aan. Doordat je meezingt met de nummertjes of oplettend luistert naar de gesprekken op de radio verbreed je niet alleen de algemene kennis, maar ook word je hier wakker en alert van.

8. Last but not least, het ontbijt! Hier mag best wel wat meer moeite in zitten, je moet tenslotte nog een hele dag! Ga voor gezonde banana-pancakes of vers fruit met wat kwark. En geloof ons, jouw dag wordt helemaal top!

How-to: heerlijk wakker worden

- Wat is jouw ochtendritueel? –